Fyzioterapie pánevního dna

S čím se na nás můžete obrátit

• S únikem moči nebo stolice.
• S pocitem tlaku, sestupem pánevních orgánů nebo pocitem menší opory v oblasti pánevního dna.
• S bolestmi pánve, kostrče či křížové oblasti.
• S bolestivou menstruací nebo nepohodlím při intimním styku.
• S nejistotou, jak správně cvičit v těhotenství, po porodu, po gynekologické operaci nebo v menopauze.

O obtížích se můžete přijít poradit také tehdy, když už jste zkoušela cvičit sama a nevíte, zda postupujete správně. U některých obtíží je potřeba zároveň lékařské vyšetření; fyzioterapii pak přizpůsobujeme nálezu a navazující péči.

Nejprve zjistíme, jak svaly pracují

Fyzioterapeutka si s vámi promluví a podle vašich potíží vyšetří pohybové souvislosti i funkci pánevního dna. Zajímá nás schopnost svaly aktivovat, udržet jejich zapojení a následně je uvolnit. Pokud je vhodné vnitřní vyšetření, jeho smysl a průběh vám předem vysvětlíme a provedeme ho po dohodě s vámi.

Podle výsledku se zaměříme na to, co potřebujete právě vy. Někdy jde o nácvik aktivace, jindy o uvolnění napětí nebo lepší koordinaci. S vnímáním práce svalů mohou pomoci také pomůcky se zpětnou vazbou; další podpůrné metody vybíráme podle vhodnosti.

Cvičení, které využijete v běžném dni

Postupně propojujeme práci pánevního dna s dechem, držením těla a celkovým pohybem. Probereme také činnosti, při kterých se obtíže ozývají, například zvedání, cvičení nebo větší fyzickou zátěž.

Chceme, abyste rozuměla provedení cviků a věděla, na co si dát pozor. Nemusíte poznat správné zapojení hned při prvním pokusu. Máte prostor vše si vyzkoušet a znovu se zeptat.